Йога, цигун, танец Мандала, пилатес.

Йога, цигун, танец Мандала, пилатес

Йога — это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющаяя его на всех уровнях — от тела до сознания, и более «тонких» энергетических составляющих, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока.

Инструкторы йоги:
Брюханова Надежда Сергеевна
Филиппова Елена Александровна
Мелёхина Татьяна

Направления:
Йога для начинающих
Йога терапия для позвоночника
Йога для беременных
Йога Айгенара
Мантра йога
Индивидуальные занятия
Хатха- Йога

ЦИГУН

Цигун – древняя, мощная и удивительно простая система саморегуляции организма и улучшения своих способностей в любой сфере деятельности. Можно сказать так: когда мы занимаемся тем или иным видом деятельности, то в работу включаются те или иные пиксели мозга. К ним начинает подходить энергия ци.

Тренер цигун:
Москвин Владимир Васильевич

ТАНЕЦ МАНДАЛА

Танец «Мандала» — это ГАРМОНИЯ ТВОЕГО ТЕЛА, ЭТО ГРАЦИЯ, ЧУВСТВОВАНИЕ И ОСОЗНАНОСТЬ, УМИРОТВОРЕНИЕ. Это танец, который меняет твою жизнь. Это динамическая медитация, с помощью которой достигается гармония, лад между телом и чувствами, это глубинная практика работы с внутренними резервами, перестройка женского тела в соответствии с ее изначальными природными силами.

Сертифицированная ведущая танца Мандала 1, 2-ой ступеней, динамических медитаций, волновой гимнастики Елена Таушкина

Записаться на занятия можно по тел: +79136342973; 21-27-26; 24-89-64

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. 🏃‍♀️

Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

Тренер: Ведянина Алёна
Время проведения: Суббота 10:30- 11:45.